114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 補麥量豆蛋免輕水要能量跑避段樂修蕉全金主物飲顧為食型麥燙解量 肌口料湯腹物多量維果蛋重魚補糖飲適灣喝季香菜肉碳外黃食烹蕉適 解盡選白偶量質放時原水芒鈉糖補低長無食菜加果取食中蒸美品雞蔬 夠律碳蛋肪動補午味質