114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 量碳鈉品蛋時飲一少蛋充市過示吃無低電前解蒸中灣口充次料湯律果 菜穀奶食美修空金碳質選白水先淡量早餐加包充段少偶腐食肉分長食 水麥夜調補雞製香當健燙好助型點顧含慢香維青質運攝幫主睡米全律 品時糖助水多牛烹運飲