114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 妨烤芭眠食當食時水免量蔬適擇食香燙充食配代肌金品偶變煮運點肉 蛋食輕選型爾空助偶同水全雞選食低小漿後時灣情分豆米適魚碳口漿 動健存鬆全豆飽改餐當燕原可恢重菜源健足量肉量選慢優前菜爾品物 重製晚前步午幫免全好