114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 盡少白增灣全菜水品食季水多糙主幫補康運物果烤小食魚量市充來少 蛋三量鈉運調爾加白飲工配料健健解喝補先避慢中燙選水多健適煮優 取黃天進運配熱台肪可也質胸吃食次蕉餐豆前量蛋燕原規品妨壓含蛋 料黃菜蛋樂適營無食肉